Ich habe mir einiges über die AD angelesen...es bleiben aber noch etliche Restfragen offen. Hoffe ihr könnt mir einige beantworten.

1) Wie genau handhabt man den Verzehr von Obst ?Wieviel?Wie oft?Vitamine aus der Pille besser (ich persönlich denke nicht) !?
2) PWN Shake mit Dextro/Whey...ja oder nein?
3) Zählt die Ketose oder die Gesamtaufnahme von Crabs ? Sprich:Ist die AD auch ohne Ketose erfolgreich/möglich ?
4) Viele sagen ein Kcal Defizit ist nicht erforderlich solange die Carbs niedrig gehalten werden. Stimmt das ? Ich dachte immer abnehmen=Kcal-Defizit,ganz egal welche Diät man hält
5) Man sagt Milchzucker sei sehr "schlecht". Ich esse am Tag ca. 0,5 - 1 Kg Magerquark (Laktosefreien!!!). Muss ich in der AD darauf verzichten, da MQ auch Carbs beinhaltet ?
6) Ist der Mundgeruch ein Zeichen dafür, dass die AD anschlägt ? Habe gehört, dass es an den Ketose-Teilchen liegt...!?
7) AD = ersetzen der Kcal aus Carbs mit dem Kcal aus Fett und Eiweiß ? Sprich: Weder Kcal senken noch anheben, sondern erstmal nur die Nahrungsmittel austauschen und abwarten was passiert ?