Hi,

ich bin 186cm groß und wiege 78 KG. Ich esse am Tag ca. 2000 kcal und nehme an Fett zu. Ich trainiere 3 mal die Woche und das meiner Meinung nach ziemlich hart. Ich habe mir vorgenommen noch mehr zu essen und an die 3000 kcal zu kommen um mehr Masse zuzulegen, allerdings will ich ja nicht noch dicker nehmen.

Wie zum Teufel kann man von ca. 2000 - 2300 kcal an Fett zunehmen? So viel ist ja ein normaler Mensch!

Gibts doch nicht...

Grüße

EDI Teilweise nimmt meine Kraft bei manchen Übungen auch noch rapide ab (vor allendingen French Press und Beinstrecker).

???