Hallo.

Ich bin neu hier im Forum und hätte gerne Meinungen zu dem Trainingsplan:

http://www.ironsport.de/plan/kraftmasseplan12005.htm ( ist geklaut, fand ich aber ansprechend)

Alter: 23
Größe: 172
Gewicht: 79 ( bischen Speck dabei, aber nicht allzu viel.
Training seit 4 Monaten und jetzt ist es an der Zeit, ein bischen mehr zu strukturieren...

Ernährung:

Morgens meistens Nuss Müsli ( Aldi Süd, wers kennt mit fettarmen Joghurt und Banane.
Zwischensnacks Bananen.
Mittags Salat mit Thunfisch Alternative Bohnen/Pute
Nachmittags nochmal Müsli mit Bananen und Joghurt
zwischendurch immer Mal ne Banane oder Äpfel ( wie Oli Kahn
Kurz nach dem Training Shake mit Kakao.
Abends 300 gr. Pute mit Gemüse.

Ernährung kann abweichen, aber immer gesund und Zucker/fettarm.
Auf Weizen versuche ich vollständig zu verzichten.

Vielen Dank für zahlreiche Meinungen/Tipps/Kritiken...