Hab da ma ne frage und zwar würde ich gerne mal meine Unterbrust bissl mehr zum vorschein bekommen ich trainiere einmal die woche Brust wie folgt:

Flachbankdrücken 4 sätze
Schrägbank 3 Sätze
und am Kabelzug über Kreuz 3 sätze

So wenn ich nun noch 3 sätze negativ bank dazu mache ist das dan nicht einfach zu viel für die Brust !? ? MAche auch Dips was ja auch bissl auf den unteren bereich geht aber da tut sich im spiegel nicht viel da ich die dips ja schon längere zeit mache. was nun ??