hi

ich gehe in 4 wochen für 16 tage in den urlaub

nun hab ich mir darüber gedanken gemacht das volumen und die intensität stark zu steigern um bewusst fast ins übertraining zu kommen

dann hab ich im urlaub für 16 tage nur erholung und dann gehts normal weiter

was haltet ihr davon?

ich mache das nicht um der poser am meer zu sein

ich denke das dieser versuch mir gut zeigen kann mit was für einem volumen und mit welcher intensität ich max trainieren kann