hi zähne


befinde mich gerade in der defiphase und haben ein darauf abgestimmtes training.


ich bin aber jetzt schon am überlegen, wie ich meine nächste ´´muskelaufbauphase´´ gestalten werde.

habe schon nen GK-plan, 2er,3er splits und 2er zb. 4 mal pro woche ausprobiert.

jetzt kommt die frage: macht es sinn ncah 1,5 jahren trainingserfahrung mit dem WKM-plan anzufangen, oder ist meine zeit , in der der plan hervorragend funktionieren soll schon verpuffert? glaubt ihr, dass nach 1,5 jahren der wkm-plan noch genug reize setzt?

danke schonmal im vorraus und mfg, born2lift