Hi,
seitdem ich mich wieder auf die normale Ernährung spezialisiert habe, bekomme ich andauernd Blähungen bzw sogenanntes Magenblubbern. Also man denkt man muss *****n, kommt aber nur Luft raus

Was kann ich dagegen tun? Ich mein ich esse schon in aller Ruhe und gut kauen tue ich auch. Gibt es da irgendwelche hilfreiche Tricks?
Z.Z. sieht es folgendermaßen pro Tag aus: ~ 190gEiweiß, 400gKHs und 50g Fett.

Besten Dank im Vorraus.
Gruß.