Hallo Zusammen,

hab da mal eine frage,

welche aufteilung ist am sinnvollsten,
hab bis jetzt immer mit der aufteilung trainiert, wollte nähmlich jetzt wieder mit dem intensiven traning wieder anfangen,


Mo: Brust/bizeps 4x5sätze/3x5sätze
Di: Frei
Mit: Rücken/trizeps 4x5Sätze/3x5Sätze
Do: Frei
Fr: Schulter/Nacken 3x5Sätze/3x3Sätze
Sa: Frei
So: Beine/Bauch 4x5Sätze/4x5Sätze


Danke
Gruß
Beach6