Magnesium- und Calciumtabletten ?

[Peacebreaker3]

... hab grade "MOENON Calcium-Tabletten" und "almacell Magnesium-Tabletten" gefunden.
bringt das was fürs bb?

[Dacta-Q]

Calcium - für den Knochenbau im Zusammenhang mit Vitamin D wichtig - würde ich weglassen, wenn Du immer genügend Milchprodukte zu Dir nimmst (Bedarf individuell berechnen). Wird medizinisch meist nur bei Osteoporose-Therapie benutzt. Eine Überdosierung hat das vermehrte Ausscheiden von Calcium zur Folge, was das genaue Gegenteil der meist gewünschten (knochenstärkenden) Wirkung ist.

Magnesium - nach hartem Training gut für die Muskelentspannung.

Gruß
Dacta

[Dacta-Q]

Doppelpost - sry

[Peacebreaker3]

gut, danke ^^

[zeroq987]

Hilft gegen Muskelkrämpfe!

[Headmaster]

Sieh nur zu, daß Du vernünftiges Zeug nimmst und nicht so einen -oxid Müll.
Und Mg und Ca nicht gleichzeitig nehmen.

[Schah Von Perversien]

Hilft gegen Muskelkrämpfe!

Nein, ist ne urbane Legende. Magnesium muss man schon extrem hoch dosiert nehmen, damits gegen Muskelkrämpfe hilft. Da haste dann aber auch schon definitiv Durchfall.