also fleisch is ja nur die nummer 2 der proteinlieferantan wenn sich diese tabellen anguckt oder ??

zu fleisch :
http://www.naehrwerttabelle.de/leben.../gefluegel.htm

und nu die hülsenfrüchte :
http://www.naehrwerttabelle.de/leben...enfruechte.htm

nu müsste ich besser verstehen wie mit der verwertbarkeit so ist !

wer weiss da was ? UND ICH MEINE NICHT...VON `NEM KUMPEL SEIN ONKEL, SEIN NACHBAR !!

danke im voraus