Hallo
ich trainiere seid 1,5 jahren und hab schon 2 5 wöchige creatin kuren hinter mir, die erste hat mich auch weit voran gebracht aber die 2 hatte fast keinen erfolg mehr. Nun meine frage was kann ich ausser creatin noch zu mir nehmen um schneller muskeln auf zu bauen. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen.
Mfg