Hi,
Da ich meine Ernährung seit etwa 3 Monaten umgestellt habe, mach ich recht gute Fortschritte, aber mich stört einfach die einseitigkeit, Mittags geht es ja, da fällt mir schon immer was ein, aber bei den anderen 4 Mahlzeiten die ich noch am Tag habe bin ich sehr einfallslos, und mir möchte auch nicht so recht etwas einfallen.
Ich bräuchte bitte eure Hilfe, bin für jeden Ratschlag dankbar.
Mein Tag sieht wie folgt aus:

Mahlzeit 1:
Morgens:
250g Quark, 100g Haferflocken, 2 Teelöfel Honig mit Milch verrürt

Mahlzeit 2:
Vormittag:
150g Thunfisch, 3-4 scheiben schwarz Brot

Mahlzeit 3:
Mittags:
300g Pute/Hünchen/mageres Rind/Fisch
150g Reis/Nudeln/Kartoffeln
dazu ne große Schüssel Salat

Mahlzeit 4:
nach dem Training:
100g Haferflocken mit Milch, und 3-4 Scheiben schwarz Brote mit Putenbrust

Mahlzeit 5:
Abends:
150g Puten-geschnetzeltes mit 3-4 Scheiben schwarz Brot, dazu ne Schüssel Salat

mir gehts eigentlich nicht so um die Mittags und Abend Mahlzeiten, dafür hab ich schon gute Ideen aus dem "Gerichte und Speisen..mit BILDER zum nachmachen " Thema gefunden, hauptsächlich geht es mir um die Mahlzeiten 1,2 und 4.
Danke.