Ich bin 1.70 gross und wiege 60 kg. Sehr wenig, ich weiss... Ich trainiere nun schon seit einem halben Jahr und habe auch schon fünf Kilo zugenommen. Nun hab ich mir das Ultimate Prostar Whey Protein bestellt und esse jeden Abend unter der Woche 250g Magerquark. Da ich UNBEDINGT endlich massiger werden will, bitte ich um weitere Vorschläge von euch Profis!
Wie lange müsste ich dann etwa rechnen, bis ich RICHTIGE Erfolge sehen würde??? Eigentlich geht es mir ja nicht unbedingt um die Zeit, aber da ich nächstes Jahr in California verbringen werde, wäre es natürlich schon cool, wenn ich bis nächsten Sommer mehr Masse hätte. Wäre das in dieser Zeit schon zu erwarten???

Danke schon im Voraus!