hey, mal eine frage zu dem plan.. hab nach der Trainingseinheit mit den Kniebeugen muskelkater in den beinen, soll ich nun kreuzheben weglassen in der nächsten einheit oder trotzdem machen? , hab jetzt schon ein tag pause. Mit den übungen KH un KB hab ich erst begonnen diese zu machen, davor noch nie gemacht.

danke