Hallo,
obwohl ich hier schon ewig angemeldet bin, trainiere ich erst seit knapp 2 Monaten...
Bisher nur nen Einsteigerplan (GK und eigentlich nur an Maschinen).

Jetzt haben wir (ich trainier mit meinem Bruder) nen neuen TP bekommen, einen 2er Split, und ich wollt mal fragen was ihr so davon haltet...

1. TE:

Brust: Bankdrücken frei
Schrägbankdrücken MP
Butterfly

Rücken: Latzug breit in den Nacken
Latzug enger Parallelgriff zur Brust
Rudern am Seilzug

Bizeps: LH-Curls
SZ Curls, bei denen man mit den Achseln aufliegt (k.A. wie die Übung genau heißt)

2. TE:

Beine: Kniebeugen frei
Beinbeugen
Beinstrecken

Schultern: Seitheben
Schulterdrücken MP
"umgekehrtes Buttefly" - auch k.A. wie das heißt

Trizeps: Trizepsdrücken hinterm Kopf mit der SZ-Stange
Trizepsdrücken am Kabel


Das ist jetzt mal der Plan 1:1 vom Trainer...

Ich hab mich hier eigentlich schon (sehr lang) eingelesen, und kenn natürlich auch den WKM und den 3er Split hier, aber die Übungen ansich sagen mir schon zu.
WKM hab ich zwar auch überlegt, aber das sind mir einfach zu wenig Übungen, damit mein ich nicht, dass ich damit schlechtere Ergebnisse erzielen würde, sondern dass es mir primär um den "Spaß" beim Training geht und dazu hät ich halt gern mehr Übungen...

Ansonsten wird der Latzug wohl bald durch KZ ersetzt (wenn ich soweit bin ) und KH will ich auch noch mit einbauen...

Was sagt ihr allgemein zu dem Plan?

MfG,
Diddy