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Ganzkörperplan Grundübungen
hi kann man den Ganzkörperplan mit allen 6 Grundübungen 3 mal in der woche machen oder ist es dann zuviel training ?
Kniebeuge
Klimmzüge
Kreuzheben
LH-Rudern
Frontdrücken
Bankdrücken
Also Montags,Mittwochs,Freitags ich trainiere seit 9 Monaten 3er split will aber nun auf diesen plan umsteigen ist das so gut ?
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wenn du auch nur annähernd hart trainierst, wär' das definitiv zu viel. 
nach'ner gescheiten einheit KB kann ich z.B. mindestens'ne halbe woche nicht mehr richtig gehen, an nochmal KB ist da nicht mal zu denken.
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Du kannst 2 Einheiten für GK erstellen und diese abwechseln.
zB.:
Einheit 1:
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge
Einheit 2:
Kniebeugen
Rudern
Dips
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