hi ein bekannter von mir hat mir seinen trainingsplan gezeigt und gesagt das dies der klassische plan wäre was sagt ihr dazu??

mo: Brust+bizep
3x10bankdrücken
3x10schrägbankdrücken
3x10butterfly

3x10langhantelcurl
3x10sz scottbank
3x10hammercurl


mi: schultern+trizep
3x10seitheben
3x10nackendrücken
3x10kabelseitheben (da er meint seiner schulter fehlts an seitlichem muskel)
3x10 hintereschulter

3x10dips
3x10 nosebreaker
3x10kabelzug



fr:rücken
3x10klimmzüge
3x10engrudern
3x10langhantelrudern
3x10lattziehen eng

beine fehlen natürlich aber was sagt ihr zu seinem oberkörpertraining??

danke euch!!

MFG