Hey Leute,

brauche mal einen Tipp. Trainiere seit 12 Jahren mit einigen Unterbrechungen

aber was ich drücke ist jämmerlich. Umso mehr Videos ich auf Youtube anschaue

umso frustrierter bin ich.


Brusttraining:

Übung Bankdrücken

30KG - 10 Wdhl., 60 KG - 10 Wdhl. , 90 KG - 10 Wdhl. , 110 KG - 10 Wdhl.

120 KG - 8 Wdhl. , 125 KG - 5 Wdhl.


Das schlimme am ganzen ist das ich dieses Gewicht bereits vor 7 Jahren geschafft

habe. Habe nach Verletzungen und Pause immer wieder nur geschafft an meine

alte Kraft ranzukommen aber nie mehr zu steigern.

Muss sagen das meine Brust gut austrainiert ist ich daher nur noch 1x die Woche

Brusttraining mache.

Wenn ich z.B. Konditionstraining gemacht hatte zur Abwechslung d.h.

60 KG, 70 KG, 80 KG, 20 - 30 Wdhl. hatte mir das auf längere Sicht nichts

gebracht das ich bei hohem Gewicht gesteigert habe.


Was meint ihr ? Mehr Wdhl. weniger Gewicht ??