Hallo eine Frage
Wann sollte man sich denn dehnen? An Trainingstagen? Wenn ja vor oder nach dem Training? Oder lieber an Trainingsfreien Tagen?
Bei Muskelkater sollte man sich garnicht dehnen oder? Hab mal gehört wenn man z.b. Muskelkater in den Beinen hat soll man den locker auslaufen, stimmt das oder das auch Schwachsinn??
Schonmal danke