Tach auch!

So.

Meine Frage(n)

ich hab mich ein bisschen durchs forum gesucht.. aber...

gibt es einen unterschied zwischen schnellkraft und explosivkraft?

wenn ja!

schnellkraft = komplette übungsausführung schnell ( 10 wdh in 10-12 sec)
pause : > 3 min
gewicht: 50-60 % vom 1 mrp

explosivkraft = positive ausführung so schnell wie möglich
negative zwischen 3-5 sec
pause : >3 min
gewicht: 60-70 % vom 1 mrp

kompletter müll oder stimmt das???

danke schonmal

didi