trinke nach dem Training whey mit Wasser sollte Mann zusätzlich dextrose dazu nehmen oder nicht und wenn ja wie ist es dann mit dem nachbrenneffekt der ja aufhört sobald Mann Zucker zusich nimmt ? was meint ihr
was ist ein nachbrenneffekt?
Zitat von salvadore was ist ein nachbrenneffekt? das die muskeln 1-2 stundenlang nach dem training mehr fett verbrennen habe ich mal gelesen
muskeln verbrennen kein fett lies dich ein hier im forum
und was ist nun mit dextrose
Ja nimm dextrose. 0,5-1g pro KG Körpergewicht.
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Zitat von salvadore
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