Teen Bodybuilder 16 years old 63Kg 1,78m

[Drunkenbodybuilder]

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[BlackVolle]

Mein Tipp:

Lass die finger von WeightGainern... behalte das Geld (meist 50 € rum) und stecks in einen "Self-Made-Gainer"

Brauchst nur Milch nMixer und diverse Lebensmittel (mehr dazu in den Stickys(sprich die Threads die mit "Wichtig" markiert sind.))

wie sieht eigt dein TP aus??

bissl seltsam dass schon nach so einer kurzen zeit nix mehr geht

[Drunkenbodybuilder]

hab zur zeit keinen bin erst 16 geworden, vllt sollte ich mal ein paar pics reinstellen damit ihr mir weiter helfen könnt? ahja also an dem geld liegt es nicht meine eltern bezahlen das..

Mein Trainer sagt, ich hätte das MAximum aus meinem Körper rausgeholt, bin sehr schlank und bräuchte mehr masse..

[Muskelriss]

Mein Trainer sagt, ich hätte das MAximum aus meinem Körper rausgeholt, bin sehr schlank und bräuchte mehr masse..

Deine Jungs und deinen Trainer kannst du vergessen - mMn

[Drunkenbodybuilder]

Jetzt mal ernst, bringen Weight Gainer überhaupt gar nix?

[Muskelriss]

Sie machen dich fett und ärmer - was dachtest du? Es ist Pulver, was man in Wasser/Milch auflöst - kein Wundermittel.

Weight-Gainer bringen nichts - zumindest nicht das was du willst - und zwar Muskeln.

Muskeln bekommst du, wenn du einen Trainingsreiz setzt, dich erholst und vernünftig ernährst - einfache Formel, für manche aber schwer durchzuziehen.

[Juju90210]

Der "Durchbruch" in Punkto zunehmen kam bei mir, als ich die ganzen lächerlichen Gainer abgesetzt habe und einfach 3-4 mal am Tag ne grosse Portion Müsli geschaufelt hab. Echte, FESTE Nahrung ist durch nichts zu ersetzen.

[BlackVolle]

hab zur zeit keinen bin erst 16 geworden...

-dass du 16 bist ist kein grund... ich hab mit 17 angefangen und hatte schon einen festen TP.
lies dich hier ein hier hats den sogenannten WKM-Plan ... ist nur zu empfehlen

...Mein Trainer sagt, ich hätte das MAximum aus meinem Körper rausgeholt, bin sehr schlank und bräuchte mehr masse..

-vergiss das... mit 7 Monaten hat man lange nicht das Maximum rausgeholt... der will warsch. nur Hauseigenen WeightGainer verkaufen

wenn deine eltern dir es zahlen wollen... dann besorg dir ein Whey ums nach dem Training zu nehmen. Istn Eiweiß-Konzentrat

EDI Weight-Gainer bringt insofern was dass du dir Zucker reinstopfst, dass wiederum wird zu "Masse" bearbeitet was sich dann zu 95% an deinem Bauch sichtbar macht.

Nimm einen Weigh-Gainer... aber bitte einen selbstgemachten

[Muskelriss]

Verbessert sich deine Kraft? Schaffst du mehr Gewicht bzw. mehr Wiederholungen? Dann lass erstmal so, wie bisher.

Spar dir das Geld - Weight-Gainer ist Schwachsinn - oder willst du etwa so ekelhaft aussehen, wie die, die dafür Werbung machen? :P

Mach mal, wie BlackVolle schon schreibt, mehr Angaben bitte.

Gruß

EDI du meinst, du hast keinen Trainingsplan? Und du trainierst mit Jungs die 10 Jahre Erfahrung haben? Dann sag dich von ihnen los und lies hier fleißig, damit du deinen Jungs mal zeigen kannst, wo es lang geht