hab gerade meine Bein TE hinter mir und hab mal wieder festgestellt, dass das wohl das härteste überhaupt am Trainieren ist.

Bereits nach 4 Sätzen KB würd ich am liebsten aufhören weil ich keuch wie ein alter Opa und schwitze wie ein Elch.

ist das bei euch genauso?

das ist mein Trainingsplan

4x Frontkniebeugen 8-10reps
3x Ausfallschritt 10-12reps
3x Beinstrecken 12-15reps
3x Beinbeugen 15-20reps
3x Wadenheben max

2x die Woche mach ich 30mins Ausdauer