Hallo zusammen,


habe die letzten Tage viel Zeit beim lesen der Beiträge verbracht und bin zu dem Entschluss gekommen das ich mein Ziel nur mit eurer Hilfe umsetzen kann-als Motivation sozusagen-

Ich würde meine Fortschritte evtl. auch mit Bildern hier reinstellen und mich über Anregungen ,Kritik ...von euch freuen.

Also nun zu mir:

1,73m
80kg
KF:24%

Mein Ziel ist es das überschüssige Fett(reichlich vorhanden ) loszuwerden und ein paar Muskeln draufzulegen.


Training:

3/Woche Joggen,Rad.Stepper....Intervalltraining
2-3/Woche Ganzkörpertraining mit Grundübungen


Ernährung:

möglichst gesund viel Gemüse,Obst u. Co....natürlich auch Magerquark,Pute usw. nur sollte das ganze möglichst praktisch und unkompliziert sein...


Falls Ihr mich dabei unterstützt und noch n paar Vorschläge....habt

schonmal Danke

P.S. Die Sache is mir ziemlich wichtig.