19J. / 187cm / 102 kg
Hallo,
Erstelle nun auch mal einen Thread über mich, nachdem ichs bei andro auch schon getan habe.
Ich bin 18 Jahre alt, und trainiere seit mittlerweile 3 Jahren.
Leider nicht regelmäßig. Würde sagen, dass ich davon 1 Jahr gar nicht trainiert habe.
Kraftdaten
BD 120x2 (Multipresse) 110x4 frei
KB 202,5x5 (Multipresse) 160*5 frei
KH 170*5
Habe BD gestern wieder das erste Mal frei gemacht..
Umfänge weiß ich leider nicht viele.
Kann nur etwas zum Oberarm sagen, der dürfte knappe 44cm sein.
Oberschenkel 66cm.
Ich trainiere schon seit längerem nach einem 4-er Split.
TE1: Brust/Trizeps
TE2: Beine
TE3: Schulter
TE4: Rücken/Bizeps
Zur Ernährung kann ich nicht viel sagen.
Die könnte im Moment sicher besser sein.
Fixe Bestandteile sind jeden Tag: 500g - 1kg Quark, 200g Haferflocken, 300g Fleische, Eier, Schinken, Fisch.
Leider nasche ich auch recht gerne.
So und nu ein paar Bilder = Werdegang
Beim ersten Pic habe ich auch schon trainiert, weiß aber nicht mehr wie lange.
Mehr Beinbilder kommen noch
lg Fabian
Angehängte Grafiken
IMG009.JPG
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rücken.jpg
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bearb..jpg
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FILE0020.JPG
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FILE0034.JPG
(70,0 KB, 7756x aufgerufen)
absolutes vorbild motiviert immerwieder fotos von dir zusehen
Sportstudent/in
Nette Definition und endlich mal einer, der gleich Beinpics mit reinstellt !
Für die Zeit kann man nicht meckern, scheinst gut veranlagt zu sein.
Flex Leser
mit 18 schon so aussehen... respekt du scheinst eine ausnahmegenetik zu besitzen
gesamtbild is einfach top denke in paar jahren biste richtiges tieeer
75-kg-Experte/in
Super!!!!
Echt hammer Werdegang! Weiter so!
Zitat von
Sasin
mit 18 schon so aussehen... respekt du scheinst eine ausnahmegenetik zu besitzen
gesamtbild is einfach top denke in paar jahren biste richtiges tieeer
danke
tier wenn ich denn überhaupt eines werden will?!
für dieses jahr strebe ich 100-105 kg an.
mal schauen, ob ich dann zufrieden bin
lg
Krasse Sache
Wie hast du es geschafft so zuzunehmen? Ich mein, ich z.B. sehe ungefähr so aus, wie du aufm 1. Bild aber das auch schon 3 Monate und ich nehme nicht zu...obwohl ich essen was geht..(Keine Nierenfehlfkt.)
Grüße
75-kg-Experte/in
Wow, für das Alter und die Trainingszeit. Zudem sagst du selbst deine Disziplin wär nicht so gut.
Hast wirklich ne gute Veranlagung. Und echt schon üble Kraftwerte für die Zeit!
Also: Essen, trainieren, schlafen, Disziplin
60-kg-Experte/in
Sehr schöne Entwicklung. Du hast eine sehr gute Genetik
Was mich noch interessieren würde:
1) Ist Bodybuilding dein Hauptsport?
2) Willst du mal auf die Bühne?
Zitat von
BumBumBodo
Wow, für das Alter und die Trainingszeit. Zudem sagst du selbst deine Disziplin wär nicht so gut.
Hast wirklich ne gute Veranlagung. Und echt schon üble Kraftwerte für die Zeit!
Also: Essen, trainieren, schlafen, Disziplin
Wegen der Disziplin. Kann sein, dass sie um einiges besser ist als bei anderen, aber grundsätzlich bin ich in sachen Training Perfektionist.
Deshalb ist wenig Disziplin vllt. übertrieben.
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