ich hab vor ca. nem jahr mit intensivem kampfsport angefangen, hab meinen jahrelang angestammten speck verloren (24 kilo *freu*) und auch ein bisschen mit bb angefangen.
meine figur verbessert sich zusehends, die muskeln reagieren sehr brav, also alles in allem bin ich sehr zufrieden.
nun hab ich das problem, dass ich immer schon vorne rum recht üppig war, das ist wohl meiner veanlagung. meine größe hat sich geändert von 75D auf 70D, also körbchengröße ist gleich geblieben, rein optisch fehlt aber doch ein bisschen fett im vergleich zu vorher --> mein busen ist nicht mehr so äh.. 'prall' wie er vorher war.

gibt es irgendwelche übungen wie ich das ganze etwas aufpeppen könnte?

(nehmt bitte rücksicht, ich bin anfänger also bitte keine fachausdrücke und komplizierte insiderausdrücke benutzen)

danke!!