Hallo Zussamen,

hab ne kleine Frage bezüglich des Einnehmens von Eiweiß hab mit jetzt ein Protzeinpulver von Multipower gekauft und wollte fragen wie ihr das Eiweiß einnehmen würdet. Ich trainiere Monatgs Mittwochs Freitags und meine Frage ist wie ihr das machen würdet nur an den trainingstagen 3 Shakes wie beschrieben oder durchegehend jeden Tag 3 Shakes?

Zusätzlich noch die Frage wann man einen shake einnehmen sollte morgends mittags abends? oder vllt. vor dem Training einen nach dem Training einen und nochmals abends einen?

Dann hät ich noch ne Frage zum Thema Creatin wollte demnächst eine Kur machen , harmoniert das ganze zusammen Eiuweß und Creatin eig. schon oder ?

Danke für die Antworten im vorraus Gruß