Evtl. das Training ändern bezüglich Muskelgruppen?

[reAlsTyLa]

Also seit ca. 6 Monaten trainiere ich nach diesen Schema, sehe aber nicht große Fortschritte wie früher bei dem klassischen Training..

Sollte ich das Schema ändern? spezielle Muskelgruppen doch zusammen? Naja sagt einfach was ihr meint^^


Tag 1
Schultern
Trizeps

Tag 2
Rücken

Tag 3
Pause

Tag 4
Brust
Bizeps

Tag 5
Beine
Waden

Tag 6 und 7 Pause

[Retter]

Hi,
mache daraus einen 2er oder 3er Splitt.
z.B. Montag: Rücken, Schulter, Bizeps, Waden und Bauch

Mitwoch: Brust, Trizeps, Beine

Freitag: siehe Montag

u.s.w.

[Mark Oh]

Wieso macht sich hier jemand mit 48er-Oberarm und 165 kg auf der Bank solche Gedanken...?

Da ich von Natur aus ein Skeptiker als auch ein Agnostiker bin, nehme ich mal an, dass die Werte weniger Wert sind, als pseudowissenschaftliche Ansätze.

Diesen Zyklus übrigens, den Du hier präsentierst, hast Du Dir von zwei Profis abgeguckt; keine anderen als D. Yates und E. Taylor. Dieser Zyklus ist gut, wahrscheinlich hast Du ein ganz anderes Problem: REGENERATION! Oder kann ich davon ausgehen, dass Du künstlich nachhilfst??? Wenn nicht, würde ich die Frequenz verringern, ansonsten erleidest Du irgendwann einmal Schiffbruch...

MfG

[Vollkaufmann]

Fahre ähnlich .....


Tag 1
Brust,Bizeps

Tag 2
Beine

Tag 3
PAUSE

Tag 4
Schulter,Trizeps

Tag 5
Rücken


Kann absolut nicht klagen...intern immer mal ne andere Übung machen, mal mehr,mal weniger Intensität.....aber von der Sache her TOP!
Vielleicht liegt dein Problem woanders?!?!?!

Greetz