Danke für die Antwort.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Klimmzüge im Obergriff oder Untergriff? Obergriff schaffe ich aber nicht mehr als 3 Wiederholungen.
Und wie oft soll ich die Woche trainieren? Jeden zweiten Tag? Also 3,5 mal die Woche?
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Danke für die Antwort.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Klimmzüge im Obergriff oder Untergriff? Obergriff schaffe ich aber nicht mehr als 3 Wiederholungen.
Und wie oft soll ich die Woche trainieren? Jeden zweiten Tag? Also 3,5 mal die Woche?
Wieso trainierst du dann einen Dreier?
Du solltest gk machen
Drei Klimmzüge sind doch gar nichts
kommt drauf an.
Normal ja Montag, Mittwoch, Freitag.
Wie meinst du das wieso trainierst du dann einen dreier? Weil ich nur 3 Klimmzüge schaffe? Mein Latissimus ist ziemlich schwach im Vergleich zur Brust und zu den Beinen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Bei so geringen Kraftleistungen macht ein Dreier keinen Sinn.
Reine Zeitverschwendung.
Du musst häufiger trainieren
er meint dein 3-er Split.
Mhm anscheinend hast du erst im Nachhinein meine Kraftwerte gelesen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Also doch keinen 3er sondern WKM? 5x5 oder 3x8? Eine Iso Trizeps und eine Iso Bizeps?
man was haben OnkelKevin und ich denn am Anfang gesagt T:Zitat:
Zitat von DerErfolgslose
Mr.MountainDog hat gesagt 3er Split währe in Ordnung und der neue 3er Split Plan kam ja auch von dir. Aber ich denke PhillipAlex sollte es am besten wissen.Zitat:
Zitat von Tennismaster7
Also wie gesagt WKM Plan. 5x5 oder 3x5? Und wie oft? 3,5 mal die Woche? Also alle 2 Tage? Kann ich jeweils 1 Übung für Bizeps und 1 für Trizeps auf die jeweilen TE's aufteilen?
solange es sinnvoll ist :professor:Zitat:
Zitat von Mr.MountainDog