seit dieser Woche mach ich nen 3er Split , den mir mein Trainer empfohlen hat

(vorher ,ca 1 Jahr 5er split, wurd aber zu viel und ich hab gemerkt der wird mich auf dauer gesehen nicht mehr weiter bringen wird)



Montag

Rücken , Trizeps , Bauch

Dienstag

Brust , Bizeps

Mittwoch

frei

Donnerstag

Schultern , Beine

Freitag , Samstag , Sonntag

frei




ist das eine gute aufteilung ?

Der Grund warum ich frage ist , ich habe bei jemandem im Bilder Thread gesehen

Das er

Rücken / Bizeps


und Brust / Trizeps macht.

Was ist sinnsollver meine Variante oder seine ?