Übungen ohne Arme

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Hallo,

habe seit 3 Wochen starke Schulterschmerzen und kann daher nicht trainieren. Weil ich nicht weiss wie lange dieser Zustand noch andauern wird, wollte ich nachfragen, ob Ihr noch Ideen habt, wie ich ansonsten trainieren kann.

Ziehe im Moment mein Beinprogramm durch, Bauch ist auch recht unproblematisch und für den Rücken noch den Rückenstrecker. Habt ihr noch Ideen?

Grüße Batcode

[:'D]

Hallo,

habe seit 3 Wochen starke Schulterschmerzen und kann daher nicht trainieren. Weil ich nicht weiss wie lange dieser Zustand noch andauern wird, wollte ich nachfragen, ob Ihr noch Ideen habt, wie ich ansonsten trainieren kann.

Ziehe im Moment mein Beinprogramm durch, Bauch ist auch recht unproblematisch und für den Rücken noch den Rückenstrecker. Habt ihr noch Ideen?

Grüße Batcode

Kreuzheben, Latruckeln "möglich"?

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Kreuzheben könnte ich mal testen, ist aber vllt zu belastend.

Latruckeln ist mir gänzlich neu, scheint vorher komplett an mir vorbei gegangen zu sein

[Tr!GGeR]

rotatorentraining?

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ich glaube bei meinem akutellen Schmerzbefinden musste mir im Anschluss an das Rotatorentraining die Schulter amputieren

[süßafratz]

auch wenn du es nicht hören willst! garnicht trainieren? sondern versuchen der ursache auf den grund zu gehen ?warst du schon beim Orthopäden / Arzt ?