Hi,

habe jetzt nach cirka 3 Monaten mein Brusttraining im 2 er Split (Tag A Brust Schulter Trizep und Tag B Rücken Beine Bizeps) neu "aufgebaut", da stellte sich mir die Frage der Übungsreihenfolge die ich mir im Internet nicht zufriedenstellend beantworten konnte !

Mein aktuelles Brustraining sieht so aus:

2-3 Sätze Dips schaffe in letztem Satz um die 7-9 Wdh in dem ersten 10-11
3 Sätze Flachbankdrücken
3-4 Sätze geführtes SBdrücken
2 Sätze Kabelfliegende Hände auf Schulterhöhe zsm führen

nun meine Frage, sollte ich die Dips vor oder nach d BD ausführen ?
Sollte ich, wenn die obere Brust eine "Schwachstelle" ist SBdrücken vor dem Flachbankdrücken machen ?

Das die letzte Übung eine Iso ist, macht soweit Sinn denke ich !!

Vielen Dank im Vorraus