Hallo ,

was haltet ihr von diesem TP
bzw. welche Änderungen / Optimierungen sollten gemacht werden ?

Trainingszeiten Dienstags / Donnerstags / Sonntags

TE1
Rücken,Beine = LH Kreuzheben stehend 3x10
Rücken,Schulter = Latzug zur Brust 3x10
Butterfly m. KH 3x14
Tricep = Nose Breakers 3x14

TE2
Rücken,Beine = LH-Kniebeuge 3x8
Schulter = Rudern am Zugturm 3x10
Brust = KH-Schrägbankdrücken 3x14
Bicepcurls = SZ-Stange sitzend 3x14
KH-Seitheben stehend 3x14