Also:

3er Split

Brust/Bizeps
BD
Schräg-BD
Fliegende

SZ-Curls
Scott-Curls
Hammercurls

Beine/Schultern
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden

Frontdrücken
Seitenheben
Seitenheben vorgebeugt

Rücken/Trizeps
Klimmzüge
Rudern einarmig
Kreuzheben

Engbankdrücken
Nosebreaker
Trizepsdrücken stehend Kabelzug

Natürlich bei allen Trainingseinheiten Bauch dazu.