Grüß euch!

Ich bin gerade dabei einen neuen Trainingszyklus zu starten und würde euch um ein paar Tips bitten.

Ich wechsle die Wdh. Bereiche immer wieder mal ab (Jedoch nicht bei jeder Übung- siehe unten), 6-8 Wochen 5x5, danach 3-4 Wochen 3x3, anschließend 7-10 Tage Pause.
Training nach einem Grundlagenplan (Basis ist der sog. „WKM“ plan ), der wie folgt aussieht:

I)
Kniebeuge
Wadenheben 3x 20 Wdh. (Dropsets)
Bankdrücken
Langhantelrudern Obergriff

II)
Kreuzheben (aktuell mit (fast) gestreckten Beinen)
Frontdrücken
Klimmzüge eng Untergriff
Evtl. Bizepscurl LH od. KH, je nachdem wie gut/schlecht die Klimmzüge waren.

Zusätzlich ist bei mir jede 3. TE eine leichte bzw. eine Speedeinheit, Bsp.:
I schwer, II schwer, I speed, II schwer, I schwer, II leicht, ….

Die Leichten EH sehen wie folgt aus:

I speed)
Kniebeuge 50-55% vom normalen Trainingsgewicht, 5x3 wdh.
Bankdrücken 55-60% vom normalen Trainingsgewicht, 5x3 wdh.
Enges Bankdrücken schwer, 3x3
Langhantelrudern Obergriff, gewicht etwas reduziert

II leicht)
Kreuzheben (aktuell mit (fast) gestreckten Beinen), leichtes Heben, mach ich Gefühlsmäßig
Frontdrücken
Klimmzüge eng Untergriff, ohne Zusatzgewichte, 3x10-12
Evtl. Bizepscurl LH od. KH, je nachdem wie gut/schlecht die Klimmzüge waren.

Zusätzlich 2-3 Einheiten Kardio pro Woche (Laufen, Biken…), max. für 1e Stunde. Rotatorentraining 2x die Woche.

Was haltet ihr von diesem TP? Was kann man lassen, was könnte/sollte man ändern?

mfg

P.S.: Meine Ambitionen gehen eher in Richtung Kraftsport, deswegen meine Frage in diesem Forum.