So Leutz bin jetzt schon eine ewigkeit hier im Forum angemeldet, aber nicht wirklich viel geschrieben =)

So ich hab mich jetzt die letzte Woche mal in HST eingelesen und bin mittlerweile sehr davon überzeugt das es gut für mich sein könnte...

Bin jetzt seid gut 4 Jahren am Eisen und auch sehr gut vorrangekommen, nun muss aber mal ein Neues System her..

Hab aber trotz der einlesezeit noch ein paar Fragen..
Bin Heute im Studio gewesen und hab meine 15RM´s ermittelt, da hab ich mir gleich die erste Frage gestellt ich war Heute sehr gut drauf und in einigen Übungen war ich bei den 15wdh nicht ganz platt aber nahe dran.. kann ich jetzt das Gewicht nehmen oder soll ich nochmal einen Tag später das RM ermitteln oder einfach nur schätzen....

Beim Classic HST hab ich den Plan aus der Zusammenfassung von Komplement genommen (Klasse Arbeit übrigens) hab nur Millitary Press gestrichen... sieht dann ja so aus..

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmziehen
Dips
Curls

wenn ich das richtig vestanden habe mache ich bei den 15er 2x15 , 10er 2x10wdh , 5er 2x5wdh , 5er 1x5 wdh, natürlich mit den entsprechenden %ten..

in der Zusammenfassung sind ja nur 3 TE pro Woche aufgelistet ich werde aber wie bisher bei 4 bleiben bei wieviel Prozent soll ich starten und wie sollte ich steigern..Soll ich dann einfach eine Einheit mehr mit 90% fahren ???

Das was eigentlich soweit, vielleicht seht ihr ja irgenwo einen denkfehler oder verbesserungwürdigen TP.. BIn mal gespannt freu mich auf eure Antworten...

P.S. Wäre es gut oder ehr schlechter in der ersten Einheit HST gleich mit Pumpsätzen und dergleichen zu Arbeiten ???