Mein erster HIT plan

[Cram]

Hi
Trainiere folgendermaßen

Montag:
Brust:
Bankdrücken
Butterfly

Trizeps:
Frenshpress
Trizepsdrücken an Kabel

Dienstag:
Beine:
Kniebeuge
Beinstrecker

Waden:
Wadenheben:

Freitag:
Rücken:
LH Rudern
Latziehen eng

Bizeps:
LH Curls
Scottcurls

Kadens 4/2/4

Was haltet ich von meinem Plan?

[King]

@cram... wieviele Sätze machst du immer und wieviele Wdh.?

bei den Beinen würde ich noch Beinbeuger einbauen....

Schultern hast du vergessen.... würde ich auch noch trainieren....

und bei der Brust habe ich die Erfahrung gemacht, dass hier 2 Sätze nicht genügen... ich brauche immer 3... weiss jetzt nicht warum, aber ich mache immer 3 Sätze...

beim Rücken würde ich noch Kreuzheben einbauen

gruss KING