Hi

Ich bin demnächst ne Woche weg und da ich da keinen Kraftraum habe wollte ich mal ne 8 Tage Diät einschieben.

Ich hab mir die IS-Diät rausgesucht, jedenfalls vom Tp her.

1.Tag GA
2.Tag IV
3.Tag GA
4.Tag IV
5.Tag Fei
6.Tag Krafttrain (Da gibts so nen Trimm dich Pfad mit Dips und Klimmis)
7.Tag Fre


1. Frage Wollte mal wissen was ihr davon haltet !?

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Jetzt Umfasst der plan wenn man ihn runterzieht ja:

Diätplan (gelesen und verstanden)
Diätkalender
Ernährungsplan
Refeedplan

die unteren 3 sachen kann ich nict öffnen (shizze rechner)

2. Frage

Diätkalender? Ernärungsplan? Brauch ich das?

Einfach ne Proteinreiche FDH mit gesunden Lebensmitteln tut es doch auch, oder? Und fürs refeeden hab ich ja ne Anleitung hier im Forum, oder? Da kann ich doch einfach loslegen......???