Moin liebe BB Zähne

trainiere jetzt seit ungefähr 5 monaten und hab 3 mal die woche ein ganzkörper trianing gemacht .

bin mit ergebnissen eigentlich ganz zufrieden aber da ich jetzt weniger zeit haben werde wollt ich nen split machen.

ein paar daten zu mir bin 182 cm und wiege 82 kg


Montag-Bizeps/Trizeps -Brust

Mittwoch-Schulter und Beine

Freitag-Rücken-Bizeps/trizeps

Bauch würde ich dann immer an denn trainingstagen machen.

ist es schlimm wenn ich die beine öfters trainieren als 1 mal pro woche würde dann kleine übungen am montag machen ,mittwochs dann richtig .
würd mich über antworten freun