Hallo erstmal,

ich war gestern das aller erste Mal im Studio. Zu mir: 1,82 cm groß, 63 Kg.

Ich hatte mir mal den WKM Plan angeguckt und wollte den mal testen, weil man ja nur gutes hört. Doch leider musste ich feststellen, das das gar nicht so einfach ist. Klimmzüge schaffe ich net, Kniebeugen kipp ich hinten über mit ner Langhantel, Rudern ist ziemlich ziemlich schwierig, Kreuzheben geht auch sehr schlecht. Das einzigste was geht ist Bankdrücken ^^.

Ich habe dann mal mit einem Trainer geredet und er meint dann was ich mir schon fast gedacht habe: Fang mit Übungen an Geräten an und steigere erstmal deine Kraft da um später zu den freien Übungen zu gehen.

Jetzt ist das aber gar nicht so einfach, da da ja tausende von Geräten stehen. Und man gar nicht weiß womit man anfangen soll...

Jetzt frage ich euch, was für einen Anfänger wie mich am besten ist... Was für einen Trainingsplan sollte ich machen, sofort Split oder GK? Und was für Übungen an den Geräten sollte ich unbedingt machen?

Vielen Dank schonmal im Voraus.