Rückenmuskel nicht Beansprucht

[Bryan94]

Hallo
Hab ein Problem und zwar der Muskel am Rücken der diese V Form hervorbringt wird irgendwie bei Übungen nicht belastet .
Also ich mache übungen für diesen Muskel mache auch alles Richtig aber ich merke einfach nichts.

[Moneky]

Was machst du denn für Übungen? Wer hat dir gesagt das du sie richtig machst?

[toxic277]

dass man im rücken direkt nicht soviel spürt ist nicht so schlimm
versuch mal langhantelrudern dann kommst du schon irgendwie zu deiner v-form #popcorn

[Martensit-Stahl]

Ma einfach ma enge Klimmzüge im UG machen!
Merk ich am allerbesten im Lat, da kommt sonst nix mit!

[Bryan94]

[QUOTE=Moneky]Was machst du denn für Übungen?


Ich geh an die Latzugmaschine und Rudermaschine aber bei den Übungen spüre ich einfach keine Beanspruchung

[toxic277]

[QUOTE=Bryan94]

Was machst du denn für Übungen?


Ich geh an die Latzugmaschine und Rudermaschine aber bei den Übungen spüre ich einfach keine Beanspruchung

mach freies vorgebeugtes rudern, da wirst du mehr spüren

[Moneky]

Wie bereits von jmd gesagt bekommst du erst mit der zeit ein besseres körpergefühl und "spürst" die muskeln nach dem training auch.

Das zweite problem seh ich den maschinen. Da trainierster meiner meinung nach immer gut den bizeps mit aber dadurch das du so geführt wirst wird kaum der rücken beansprucht.

Durch "freie Übungen" (klimmzüge, Lh rudern) entwickelst du ,dadurch das du dich immer darauf konzentrieren musst das du die technik richtig machst, ein viel besseres Körpergefühl. (besonders in dem bereich für den du die übung machst)

Lange rede, kurzer sinn. Lies dich in dem Bereich ein bisschen ein und bei fragen......fragste halt

Vie erfolg beim erlernen

mfg steffen

[Feel the pain]

Wie bereits von jmd gesagt bekommst du erst mit der zeit ein besseres körpergefühl und "spürst" die muskeln nach dem training auch.

Das zweite problem seh ich den maschinen. Da trainierster meiner meinung nach immer gut den bizeps mit aber dadurch das du so geführt wirst wird kaum der rücken beansprucht.

Durch "freie Übungen" (klimmzüge, Lh rudern) entwickelst du ,dadurch das du dich immer darauf konzentrieren musst das du die technik richtig machst, ein viel besseres Körpergefühl. (besonders in dem bereich für den du die übung machst)

Lange rede, kurzer sinn. Lies dich in dem Bereich ein bisschen ein und bei fragen......fragste halt

Vie erfolg beim erlernen

mfg steffen

eher s genaue gegenteil is der fall.
dadurch, dass an maschinen keine ausweichbewegungen möglich sind, arbeitet der zielmuskel mehr.

es is absoluter quatsch, dass der biceps hierbei mehr arbeitet als die rückenmuskulatur, wer hat dir denn den blödsinn erzählt...

[powersofti]

Hallo
Hab ein Problem und zwar der Muskel am Rücken der diese V Form hervorbringt wird irgendwie bei Übungen nicht belastet .
Also ich mache übungen für diesen Muskel mache auch alles Richtig aber ich merke einfach nichts.

Diesen Muskel nicht zu belasten geht nicht, egal welche Rückenübung du machst. Dir wird nur das Gefühl für den Muskel fehlen und das kommt mit der Zeit

[Feel the pain]

Diesen Muskel nicht zu belasten geht nicht, egal welche Rückenübung du machst. Dir wird nur das Gefühl für den Muskel fehlen und das kommt mit der Zeit

word

mehr gibts dazu net zu sagen...