reichen 30 minuten cardio aus?

**Folkan** · 03.04.2007, 14:20

reicht es aus wenn ich nur 30 minuten cardio mache? oder sollte ich mehr machen?

**kleberson** · 03.04.2007, 14:33

Zitat von Folkan

reicht es aus wenn ich nur 30 minuten cardio mache? oder sollte ich mehr machen?

Wann und wie oft willst du das machen? Wie steht es im Verhältnis zum Krafttraing? Machst du sonst noch irgendwelche Sportarten?

Leute, ihr müsst mal ein bisschen mehr Infos rüberkommen lassen. Das ist echt schlecht, wenn man solche Fragen stellt. Die Mods sollten da auch mal mehr Kritik an den Tag legen. Solche Kurzformulierungen kommen in letzter Zeit sehr häufig vor.

Du gehst ja auch nicht zum Arzt und fragst: "Hallo Herr Doktor, reichen die gelben Tabletten vom letzten Jahr aus?"
Woher soll man denn da wissen, was du willst?

Gruß kleberson

**Folkan** · 03.04.2007, 14:44

stimmt, hast recht

sry

Ich mach nichts ausser Kraftsport(bb). Trainiere in der Woche 2-3 mal und hab mir gedacht, 2 mal die woche Cardio zu machen, da ich im Forum gelesen habe, dass es gut fürs Muskelwachstum ist. Nun weiss ich aber nicht, wie lange ich das machen soll.

**kleberson** · 03.04.2007, 14:57

Das ist ja schonmal was.
Cardio ist auf jeden Fall zu empfehlen. Am besten an Trainingsfreien Tagen und da ist Intervalltraining die beste Art (ist evoloutionsbedingt so), da reichen 30 min pro Einheit.

Wenn du nur an Trainingstagen kannst, dann mach es nach dem Krafttraing, da aber kein Intervalltraiing mehr sondern leichtes Cardio. Auch da sind 30 Minuten ausreichend.

Ich weiß, das hört sich alles sehr pauschal aus und es gibrt sicherlich viele, denen 30min zu lang oder zu kurz sind, aber das muss jeder selbst herausfinden. Mit den 30min hast du aber mal einen guten Standardwert.

Gruß kleberson