Schulter/Armtraining auslagern

[jensjung]

nein es reicht nicht...


die vordere schulter wird beim bankdrücken z.B. deutlich (!) mehr belastet als die hintere beim rudern...hier würde ich mal sagen, dass es stark auf den griff ankommt. im allgemienen gebe ich dir vollkommen recht. aber bei einem sehr weiten griff ist die schulter auch gut dabei


hab ich auch viel zu lange nicht so drauf geachtet, jetzt mach ich am rückentag zusätzlich butterfly reverse und rotatoren rudern, halt rudern und zu den schultern ziehen...


und am arm bsw. schultertag vorgebeugtes seitenheben und noch ne andere übung für die hintere schulter...

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[felix2k6]

B2T

Seitheben ist für mich vorgebeugt das andere ist ja doof