Mein Mann trainiert endlich...

[kplaten]

8 Jahre verheiratet und endlich rafft er sich auf! Ich habe schon an mir gezweifelt! Seit Mai die Ernährung umgestellt und ins Studio verfrachtet und jetzt sind die ersten Vorher-Nachher-Bilder da. Sowas muss doch gepostet werden

Alter: 35

Job: Schreibtisch und Geschäftsessen...

Grösse: 182 cm

Gewicht am 15.5.08: 89 kg

Gewicht am 16.9.08: 78 kg

KFA am 2.9.08: 16 %

Training: 4 mal in der Woche mit Gewichten plus 2 mal Cardio (je 5-10 km laufen)

Ernährung: 6 Mahlzeiten mit 500 Kalorien Defizit am Tag. Proteinshakes, BCAA und Glutamin vor und nach dem Training, seit einigen Wochen auch Kre-Alkalyn ausprobiert.

Er stellt jetzt die Ernährung von Fettabbau auf etwas mehr Muskelmasse um (3-5 kg sind das Ziel).

Er will zwar kein Bodybuilder werden aber ich bin schon etwas stolz

[forshizzle]

weiß nicht, ob die ganzen supplements wirklich notwendig sind...

[Andyhb]

bring ihn mal zu RHT dann wird er den ganzen anderen quatsch nicht brauchen ^^ und lass ihn mal die Haare abrasieren das ist ja eklig!!

[DasKohlenhydrat]

und lass ihn mal die Haare abrasieren das ist ja eklig!!

das sagst du seiner frau, die 8 jahre mit ihm verheiratet ist?

[N3ckBr34k4]

bring ihn mal zu RHT dann wird er den ganzen anderen quatsch nicht brauchen ^^ und lass ihn mal die Haare abrasieren das ist ja eklig!!

Wo kommen die letzten Tage die ganzen Neuen mit ihren dummen Sprüchen her?
Die gute Frau trainiert wohl länger wie du, härter wie du und hat von der ganzen Sache mehr Ahnung wie du. und ob sich ihr Mann rasiert oder nicht kann dir wohl egal sein.

[cccp88_01]

und bist du das in dem avatar? Also du die frau selbst?!

3-5kg Muskelmasse, hm.. joa ob man das wirklich dann sieht

[max_h]

ich finds gut... sport ist immer gut!

[Norbi30]

was ist denn dort für eine Narbe auf den Bauch

[kplaten]

Snowboardunfall = Leberriss

was ist denn dort für eine Narbe auf den Bauch

[Andyhb]

tut mir leid wenn du meinst ich wäre ein neuling mit dümmen sprüchen , aber dieser ganze kram den er als zusatz nimmt den brauch man am anfang eigtl nicht , weil man das ganz normal übers essen konsumieren kann .

Ausserdem musst du dich nicht gleich angepisst fühlen , wenn ich sage dass er sich rasieren solle ^^ , ich finde es einfach rasiert ästhetischer .