X-Adaption

[mr.dj]

Hi

mit X-Adaption habe ich sehr gute Erfahrung, durch die kurzen Pausen geht der Puls wesentlich höher als beim Volumen. Guter Nachbrenneffekt!

X-Stream II: für mich ist das Volumen zu gering.

X-Adaption würde kann man empfehlen
gruss

[ooo]

trainiert man beim x-adaption einmal pro woche jede muskelgruppe einmal?

[svenni14]

ich machs zumindest so und bin damit bisher ganz zufrieden - aber kann nach nem mnonat natürlich auch noch nicht ganz genau sagen, wies am besten ist - muß man selber schauen, denk ich mal - aber wenn Du das programm ordentlich durchziehst, dann is Dir einmal die Woche pro Muskelgruppe auch genug

[mr.dj]

hängt vom Ruhepuls ab, aber durchschnittlich trainierst du deine Muskel nur einmal in der Woche.

gruss