Ricos Log :-)

[RicoW]

Meinst du beim Schulterdrücken pro Seite 32 Kg?

Na klar bin doch hulk. Ne mit der LH muss dazu sagen ich hab seit ner weile ne schulter Verletzung. Und hab da ne zeit lang kein Schulterdrücken und Bankdrücken gemacht.

[studio_ch]

Mir gefällt der Plan gar nicht! Lh-rudern als 4te Übung, finde ich nicht gut! Shrugs würde ich auch keine machen! Nur 1 Brustübung. 5x5 würde ich auch nicht ausführen! Erkältung=vitamin c, omega3, vitamin d!

[RicoW]

Mir gefällt der Plan gar nicht! Lh-rudern als 4te Übung, finde ich nicht gut! Shrugs würde ich auch keine machen! Nur 1 Brustübung. 5x5 würde ich auch nicht ausführen! Erkältung=vitamin c, omega3, vitamin d!

Warum nich? Wann würdest du den das Rudern machen? Bankdrücken warum 5x5 hab ich auf Seite 1 erklärt bzw mein vorhaben.

Vitamin c und omega 3 nehme ich hab ich hier. Obst esse ich ja aber auch viel.

[studio_ch]

Ich würde kein 2er split machen!

[LiftBIG]

Ich würde kein 2er split machen!

studio_ch empfielt dir einen dreier!

brust, arme
beine
rücken, schulter
pause
brust,arme
rücken, schulter

[studio_ch]

Richtig so ist es! Oder 5er aber dann nur mit unterstützung!

[RicoW]

Also nen 3er habe ich in der tat in der Überlegung ....wenn wirds wohl nen Push Pull Beine werden.
Das ganze aber erst wenn ich bei den kniebeugen und kreuzheben deutlich über 100kg bin im arbeitzsatz... eher macht das für mich keinen Sinn.

Nen 5er ne ist das nich bissl viel? ich will wenigstens 2x die Woche schwer heben und beugen obwohl das beim 3 ja schon schwierig wird.

[Tennismaster7]

Er meint mit Unterstützung, dass man spritzig unterwegs sein muss

[RicoW]

Er meint mit Unterstützung, dass man spritzig unterwegs sein muss

Kannst knicken niemals zerstöre ich meine Gesundheit mit so nen Müll

[studio_ch]

Schweres Heben und Beugen ist nicht nötig im BB! Push pull beine, finde ich nicht optimal musst du aber selbst wissen!

@tennis
Jap das meinte ich damit!

Deine Einstellung in ehren, jedoch wird man erst durch daszum Hardcore-BBler