Rücken ist bei Alltäglichen Dingen Schwach

[ceus]

Ist mir gestern wieder aufgefallen und dachte mal ich schildere
euch mein Problem.

Mein unterer Rücken ist im Alltag nach kurzer Zeit schon geschwächt
zum beispiel wenn ich tätigkeiten beugend nach vorne ausführe
kommt nach einer weile ein unbehagen auf und ich muss mich wieder
aufrichten dann verschwindet dieses komische gefühl "als würde ich durchbrechen oder könnte mich nicht länger halten". Ansonsten
beim normalen laufen oder beim Kreuzheben ist dieses Gefühl
nicht da.

Soweit ich mich erinnere hatte ich das früher nicht vor meinem Trainingsbeginn.

Hat jemand eine Erklärung dazu?

Danke!

[Pottproll]

Kenn ich auch.

Ist ja ein ganz normales Phänomen:

1. Du nimmst insgesamt mehr zu, der Rücken muss in der Position mehr arbeiten.

2. Der Rücken wird zwar durchs Training gestärkt, aber das Training ist zumeist eine kurzzeitige und kraftvolle Anstrengung, dein Problem schilderst du bei einer Haltung nach "einer Weile", sprich einer langzeitige Belastung des Rückens, die nicht trainiert wurde.

Zusammengefasst macht es im Alltag den Anschein du bist ein Schlappi, obwohl du im Training stark bist. Wenn du darin stärker werden willst musst du auch so trainieren: am besten 2 Stunden lang das Gemüse zwischen den Steinen im Vorgarten bei mir rauspflücken :/

[nenene44]

Miese Kraftausdauer bei isometrischer Arbeit. Trainier das, wenn's dich stört.

[Fit53]

Ja, ganz normal. Trainier auch mal mit höheren Wiederholungszahlen und weniger Gewicht, um mehr in den Bereich Typ II a, Typ I Fasern zu kommen.
Und isometrisches Training kann auch nicht schade, ganz klar (aber danach gut durchbewegen!).

[ceus]

Ah okay, war schon beunruhigt deswegen!

[acbb]

hi,

habe die letzten wochen im betrieb immer leicht vorgebeugt ware umladen müssen... und nach ca 15mins hat sich immer mein rücken gemeldet... nach einer stunde war es schon schmerzhaft... und den rest vom tag habe ich immernur durch ständiges aufrichten durchgestanden

kein gutes gefühl!

[nenene44]

Na, mach das noch 2 Monate weiter und dein Rücken hat sich angepasst.