Vorgeb. Rudern am Seilzug

**Kruck** · 21.12.2005, 12:08

in unserem gym bin ich zusammen mit meinem Trainingspartner der einzige, der diese Übung überhaupt macht. Ist die so exotisch oder warum ist das so?
Meiner Meinung und Erfahrung nach, ist das eine super Übung für die hintere Schulter. Schön langsam und ohne Schwung ausgeführt, brennt es wie die Hölle und erzeugt einen gepflegten MK.
Und ich hab so ne komische Beule davon gekriegt

Falls jemand die auch macht: Erfahrung und welche Gewichte?

Grüsse

Kruck

**Pottproll** · 21.12.2005, 12:12

Du meinst vorgebeugtes Seitheben?

Joa, das kann man zum Ausgleich wohl machen. Der Penisvergleich bringt wohl wenig wenn jeder Seilzug anders ist.

**Kruck** · 21.12.2005, 12:14

Yau, genau. SEITHEBEN. Sorry und gut mitgedacht.
Und? Machst Du´s?

**Pottproll** · 21.12.2005, 12:27

Zitat von Kruck

Yau, genau. SEITHEBEN. Sorry und gut mitgedacht.
Und? Machst Du´s?

Natürlich.

**warrioroftheworld** · 21.12.2005, 20:19

Ich mache die Übung, allerdings einarmig. Zum einen wegen besserer Konzentration auf die trainierte Seite, zum anderen hab ich bei mir zuhause nur einen einfachen Seilzug und keine Crossover-Station
Ich wechsle, ab und zu mit Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln.