Trainingsplan 6 Tage

[Patrick22cgn]

Hi wollte mal meinen Trainingsplan posten. Wie findet ihr ihn ist er okay?

Montag Rücken 10 Übungen a 5 Sätze
Dienstag Trizeps 8 Übungen a 5 Sätze
Mittwoch Schulter plus Nacken 12 Übungen a 5 Sätze
Donnerstag Bizeps 8 Übungen a 5 Sätze
Freitag Brust 10 Übungen a 5 Sätze
Samstag Beine 8 Übungen a 5 Sätze

[ernster BB'ler]

Bist du auf diesen Plan selber draufgekommen?


Stoffst du?

[Squat4Life]

Wie findet ihr ihn

scheis.se hoch 9

ist er okay?

nein




Ist doch aber auch nicht dein ernst oder?

[pepperisback]

da will einer witzig sein würde ich sagen.

[Falk333]

Hi wollte mal meinen Trainingsplan posten. Wie findet ihr ihn ist er okay?

Montag Rücken 10 Übungen a 5 Sätze
Dienstag Trizeps 8 Übungen a 5 Sätze
Mittwoch Schulter plus Nacken 12 Übungen a 5 Sätze
Donnerstag Bizeps 8 Übungen a 5 Sätze
Freitag Brust 10 Übungen a 5 Sätze
Samstag Beine 8 Übungen a 5 Sätze

und seid märz hir registriert

TP

[Patrick22cgn]

Hey, ich trainiere diesen Plan seit 9 Wochen, und ich glaube nicht das das zuviel ist
http://www.bodybuilderstellensichvor...neschmidt.html
schaut mal auf die Seite das ist ein Bekannter von mir und trainiert bei mir im Studio und er fährt sehr gut mit dem Plan.

[Red2Bull]

Wenn du so aussiehst könnte ich mir das ja vielleicht noch vorstellen, aber hast du schon so viele Muckis wie dein "Freund" ? Und trainiert er auch schon seit Anfang nach diesem Plan ? Irgendwie kann ich das nicht so recht glauben.

[wolverine6]

Ich habe mich nun auch entschlossen mein Training weiter aufzusplitten, weil die intensität ganz einfach besser ist mit der man den Muskel rannehmen kann, allerdings sind es bei meinem Plan keine 50 Sätze für einen Muskel find ich schon ein bisserl viel!

[Patrick22cgn]

Ich weiß nicht ob er schon immer so trainiert, und nein ich sehe noch nicht so aus.
Aber ich habe vorher

Montag Rücken 5 Übungen a5 Sätze
Schulter 4 Übungen a 4 Sätze
Bizeps 4 Übungen a 4 Sätze

Dienstag Brust 5 Übungen a 5 Sätze
Nacken 3 Übungen a 4 Sätze
Trizeps 4 Übungen a 4 Sätze

Mittwoch Beine 8 Übungen a 5 Sätze

Donnerstag wie Montag

Freitag wie Dienstag

Ich wollte mal was neues ausprobieren und mein neuer Plan den finde ich besser, klar ist das ewin bisschen viel aber es ist genauso aufgteilt wie mein letzter Plan

[MrPink]

Kurze Frage:
Jeder Satz bis MV oder wie?

Wenn es ein Volumen-Programm im Stil von 8x8 ist, dann könnte man drüber reden, sollte es jedoch so sein, dass alle Sätze bis MV ausgeführt werden, dann is es imho der reinste Overkill.