Zitat Zitat von Manoah
Um Muskelmasse aufzubauen braucht man keinen kcal-Überschuss, sondern nach wie vor nur eine positive Stickstoffbilanz
ist das aber nicht sehr begrenzt? bei anfängern ist das sicherlich möglich, aber bei ambitionierten trainierenden mit hohen ansprüchen kann ich mir kaum vorstellen, dass das reicht?!